청소년기 대표 질병 -주의력 결핍 과잉행동장애 (ADHD)에 대해

 

 

청소년기 ADHD(과잉행동장애),

방치하면 안 되는 이유와 극복 방법!!!

 

오늘은 청소년기에 흔히 나타나는 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)에 대해 이야기해보려고 합니다.

ADHD는 단순히 '산만한 아이'로 치부될 수 있지만, 방치하면 학업, 또래 친구 관계, 심지어 성인이 되어서도 어려움을 겪을 수 있는 질환입니다.

1)  ADHD, 단순히 산만함과는 달라요!

ADHD는 뇌의 신경전달물질 불균형으로 인해 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성을 보이는 신경발달 질환입니다.

청소년기 ADHD는 다음과 같은 특징을 보입니다.

• 주의력 결핍:
  • 학업이나 과제에 집중하기 어려워요.
  • 지시사항을 따르거나 과제를 끝까지 완수하기 힘들어요.
  • 물건을 자주 잃어버리거나 잊어버려요.
  • 쉽게 산만해지고 멍하게 있는 경우가 많아요.
• 과잉 행동:
  • 가만히 앉아있지 못하고 끊임없이 움직여요.
  • 조용한 활동에 참여하기 어려워요.
  • 지나치게 말이 많아요.
• 충동성:
  • 질문이 끝나기도 전에 대답하거나 순서를 기다리지 못해요.
  • 다른 사람의 활동을 방해하거나 끼어들어요.
  • 결과를 생각하지 않고 충동적으로 행동해요.

 

2)  ADHD, 왜 청소년기에 특히 주의해야 할까요?

청소년기는 신체적, 정신적으로 급격한 변화를 겪는 시기입니다. ADHD 증상은 이 시기에 더욱 두드러지게 나타나며, 다음과 같은 어려움을 초래할 수 있습니다.

• 학업 부진: 집중력 저하로 인해 학업 성취도가 떨어질 수 있습니다.
• 또래 관계 어려움: 충동적인 행동으로 인해 친구들과의 갈등이 잦아질 수 있습니다.
• 자존감 저하: 잦은 실패와 부정적인 평가로 인해 자존감이 낮아질 수 있습니다.
• 정신 질환 동반: 우울증, 불안 장애 등 다른 정신 질환이 동반될 위험이 높아집니다.
• 성인 ADHD로 이어질 위험: 적절한 치료 없이 성인이 되면 직장 생활, 대인 관계 등에서 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

3) ADHD, 어떻게 극복할 수 있을까요?

ADHD는 적절한 치료와 관리를 통해 충분히 극복할 수 있습니다.

1. 전문가 상담 및 평가:
   • 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받고, 개인에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
   • 필요에 따라 인지 기능 검사, 심리 검사 등을 통해 ADHD 증상 정도와 동반 질환 여부를 평가합니다.
2. 약물 치료:
   • ADHD 증상 완화를 위해 약물 치료가 효과적일 수 있습니다.
   • 약물은 뇌의 신경전달물질 균형을 조절하여 집중력 향상, 충동성 감소 등에 도움을 줍니다.
   • 반드시 전문의의 처방에 따라 복용해야 하며, 정기적인 관리가 필요합니다.
3. 인지 행동 치료:
   • 자신의 행동 패턴을 이해하고 조절하는 방법을 배우는 치료입니다.
   • 시간 관리, 과제 수행, 감정 조절 등 구체적인 기술을 습득하여 일상생활에서의 어려움을 줄일 수 있습니다.
4. 부모 교육 및 상담:
   • 부모는 자녀의 ADHD를 이해하고 효과적으로 지원하는 방법을 배워야 합니다.
   • 긍정적인 강화, 일관된 훈육, 효과적인 의사소통 방법 등을 배우고 실천합니다.
5. 학교와의 협력:
   • 학교 선생님과의 협력을 통해 학습 환경을 개선하고, 필요한 지원을 받을 수 있도록 합니다.
   • 학습 전략, 과제 관리, 시험 방식 등에서 도움을 받을 수 있습니다.
6. 규칙적인 생활 습관:
   • 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동은 ADHD 증상 완화에 도움이 됩니다.
   • 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간을 줄이고, 규칙적인 생활 습관을 유지하도록 노력합니다.

 

4) 마무리- 긍정적인 마음으로 함께 극복해요!

ADHD는 극복할 수 있는 질환입니다.

긍정적인 마음으로 꾸준히 치료받고 관리하면, 충분히 건강하고 행복한 청소년기를 보낼 수 있습니다. 주변의 지지와 격려도 큰 힘이 됩니다. 혼자 힘들어하지 말고, 전문가와 가족, 친구들에게 도움을 요청하세요. 여러분은 혼자가 아닙니다!

 

집중력 UP! 자신감 UP!

나의 방식으로 빛나는 내일을 향해!