728x90 반응형 SMALL 전체 글135 혈압약 먹고 있다면 필독! 무심코 먹은 영양제가 독이 되는 이유 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제가 오히려 혈압을 높이거나 복용 중인 혈압약과 부작용을 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 흔히 '몸에 좋다'고 알려진 건강기능식품도 고혈압 환자에게는 독이 될 수 있습니다.주변에서 피로를 풀려고 마신 건강즙이나 면역력을 높이려 챙겨 먹은 홍삼 때문에 혈압이 올랐다는 이야기를 심상치 않게 듣게 됩니다. 특히 만성질환 관리가 중요해지는 시기일수록 영양제 선택은 더욱 신중해야 합니다. 혈압을 관리 중이거나 고혈압약을 복용하고 계신 분들이 반드시 피해야 하거나 주의해야 할 영양제 성분들을 실제 사례와 함께 꼼꼼하게 정리해 드립니다. 1. 혈압을 높일 수 있는 대표적인 영양제 성분① 감초 (Glycyrrhiza) 추출물기관지염, 위장 장애, 피로 회복 등에 자주 쓰이는 감초는 .. 2026. 8. 29. MBTI별 싸움 스타일 16가지 유형 정리, 나는 어떤 유형인가? MBTI별 싸움 유형 총정리! 화났을 때 16가지 성격은 어떻게 다를까?친구나 연인, 직장 동료와 잘 지내다가도 사소한 말 한마디 때문에 갑자기 분위기가 싸늘해질 때가 있습니다. 어떤 사람은 화가 나면 바로 따지고, 어떤 사람은 아무 말 없이 자리를 피합니다. 또 그 자리에서는 괜찮다고 해놓고 며칠 뒤 서운했던 일을 이야기하는 사람도 있죠.이런 차이를 재미있게 살펴볼 수 있는 방법 중 하나가 MBTI입니다. 물론 MBTI만으로 사람의 성격이나 행동을 정확하게 판단할 수는 없습니다. 같은 유형이라도 성장환경과 경험에 따라 갈등을 해결하는 방식은 크게 다릅니다. 따라서 아래 내용은 어디까지나 재미로 살펴보는 MBTI별 싸움 유형입니다.ISTJ – 차분하지만 하나하나 기억하는 유형ISTJ는 감정적으로 목소리를.. 2026. 8. 28. 아침마다 퉁퉁 붓는 얼굴·다리, 5분 만에 싹 빼는 초간단 홈케어 꿀팁 아침마다 거울을 볼 때마다 퉁퉁 부어 있는 얼굴이나, 저녁만 되면 퉁퉁 붓고 무거워지는 다리 때문에 고민이신 분들 많으실 겁니다. 중요한 약속이 있거나 출근을 준비해야 하는데 부기가 빠지지 않으면 속상하기 마련인데요.이번 글에서는 아침에 붓는 얼굴과 다리를 쉽고 빠르게 가라앉힐 수 있는 실생활 홈케어 방법을 총정리해 드립니다. 1. 우리 몸은 왜 아침마다 붓는 것일까요? (부기의 원인)부기( edema)는 체내에 불필요한 수분이 원활하게 배출되지 못하고 세포 사이의 조직액에 정체되면서 발생합니다. 주로 다음과 같은 원인으로 나타납니다.나트륨 과다 섭취: 전날 저녁 라면, 찌개, 짭조름한 배달 음식 등을 먹고 자면 삼투압 현상으로 인해 몸이 수분을 붙잡아 두어 얼굴이 붓게 됩니다.혈액순환 저하: 수면 중에.. 2026. 8. 27. 겉은 건강해 보이지만 혈당 스파이크 부르는 반전 음식 7가지!!! 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 무심코 섭취하기 쉽지만, 혈당을 급격하게 치솟게 만드는 ‘혈당 스파이크의 주범인 음식 7가지’에 대해 알아보려고 합니다.당뇨 환자뿐만 아니라 건강 관리에 관심이 많은 분들이라면 반드시 주의해야 할 음식들입니다.지금부터 하나씩 자세히 살펴볼까요? 1. 쌀밥, 떡, 흰 밀가루 (정제 탄수화물)가장 대표적이면서도 우리 식탁에서 떼기 힘든 음식이 바로 정제 탄수화물입니다. 흰쌀밥, 떡, 흰 밀가루로 만든 빵과 면류는 소화 흡수가 매우 빠릅니다.왜 위험할까요? 정제되는 과정에서 식이섬유와 영양소가 대부분 제거되어, 체내에 들어오자마자 빠르게 포도당으로 분해됩니다. 이로 인해 인슐린이 과분비되고 혈당이 급격히 치솟는 혈당 스파이크를 유발합니다.대안: 백미 대신 현미, 귀리, 퀴노아 .. 2026. 8. 24. 평범한 직장인·주부가 리스크 없이 퇴근 후 소소한 부수입 만드는 현실적인 방법 !! (1편) 퇴근길 지하철 안에서 스마트폰을 멍하니 스크롤하다 보면 "월 1,000만 원 자동화 수익", "부업으로 인생 역전" 같은 자극적인 문구가 눈에 띕니다. 하지만 하루 8시간 이상 본업에 시달리거나, 살림과 육아를 병행하는 평범한 직장인과 주부에게 그런 거창한 목표는 그림의 떡일뿐더러, 초기 비용이나 재고 리스크 때문에 엄두조차 내기 어렵습니다.우리가 원하는 건 일확천금이 아닙니다. 한 달에 30만 원~50만 원, 내 손으로 벌어 가족과 외식 한 번 더 하거나 소소한 적금을 부을 수 있는 '진짜 현실적인 부수입'입니다.오늘은 리스크(금전적 손실, 시간 낭비)는 제로에 가깝고, 오늘 당장 스마트폰 하나로 시작할 수 있는 현실적인 부수입 파이프라인 3가지를 직접 겪은 듯한 사례와 함께 풀어보겠습니다. 1. 내가.. 2026. 8. 23. 물가 폭탄 시대, 매달 나가는 고정 지출과 식비를 줄이는 생활 경제팁! 안녕하세요! 요즘 장을 보거나 공과금 고지서를 받아 들 때마다 "정말 물가가 많이 올랐구나" 하고 실감하게 되시죠?외식 한 번 하기가 무섭고, 가만히 숨만 쉬어도 돈이 나간다는 말이 절로 나오는 '물가 폭탄' 시대입니다.오늘은 말로만 하는 뜬구름 잡는 절약이 아니라, 주변에서 흔히 볼 수 있는 구체적인 사례를 통해 매달 나가는 고정 지출과 식비, 공과금을 똑똑하게 반으로 줄이는 현실적인 생활 경제 팁을 소개해 드리겠습니다. 1. 고정 지출 다이어트: '통신비와 구독 서비스' 실제 절감 사례 매달 통장에서 자동으로 빠져나가는 고정비는 눈에 잘 띄지 않아 방치하기 쉽지만, 여기에 칼을 대는 것이 가장 효과가 큽니다.사례 A씨의 통신비 절반 줄이기: 직장인 A씨는 매달 이동통신 3사의 고가 요금제와 약정이 끝.. 2026. 8. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음 728x90 반응형 LIST
