중, 장년기 대표적 질병 -유방암 예방과 치료법에 대해서

 

 

예방부터 치료까지, 건강한 당신을 응원합니다!

중·장년 여성의 건강 파수꾼, 유방암 예방과 치료법 알아보기

중년, 장년 여성의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나인 유방암. 

국내 유방암 발생률은 꾸준히 증가하고 있으며, 특히 중·장년기 여성에게 흔하게 발생하는 대표적인 암으로 꼽힙니다.

하지만 다행히도 유방암은 조기 발견과 예방을 통해 충분히 관리할 수 있는 질병입니다

오늘은 유방암의 예방과 치료법에 대해 알려드리겠습니다 🙋‍♀️

---

1. 4050 여성 건강 적신호, 유방암!  꼭 알아야 할 예방방법

1) 건강한 식습관, 유방암 예방의 첫걸음

우리가 매일 섭취하는 음식은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 유방암 예방을 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수!

• 섬유질 풍부한 식단: 과일, 채소, 통곡물에는 항산화 성분과 섬유질이 풍부하여 암세포의 성장 억제에 도움을 줄 수 있습니다.
• 건강한 지방 섭취: 불포화지방산이 풍부한 견과류, 올리브 오일 등을 적절히 섭취하고, 포화지방과 트랜스지방 섭취는 줄이는 것이 좋습니다.
• 가공식품 줄이기: 가공육, 인스턴트식품 등에는 첨가물이 많고 영양가가 낮아 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.
• 적정 체중 유지: 비만은 유방암 발병 위험을 높이는 요인 중 하나입니다. 건강한 식단 조절을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

2) 규칙적인 운동, 몸과 마음의 건강 지킴이

꾸준한 운동은 면역력을 강화하고, 호르몬 균형을 유지하며, 체중 관리에 도움을 줍니다.

• 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등 유산소 운동을 주 3회 이상, 30분 이상 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
• 근력 운동: 근육량을 늘리는 근력 운동은 기초대사량을 높여 체중 유지에 도움을 줍니다.
• 활동적인 생활: 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나, 가까운 거리는 걸어 다니는 등 일상생활 속에서 신체 활동량을 늘리는 것도 좋은 방법입니다.

3) 건강한 생활 습관, 유방암 위험 낮추기

식습관과 운동 외에도 생활 습관 개선을 통해 유방암 위험을 낮출 수 있습니다.

• 알코올 섭취 줄이기: 과도한 음주는 유방암 발생 위험을 높일 수 있으므로, 절제하거나 피하는 것이 좋습니다.
• 금연: 흡연은 각종 암의 주요 원인이며, 유방암에도 악영향을 미칠 수 있습니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 저하시키고 호르몬 불균형을 초래할 수 있습니다. 적절한 휴식과 취미 활동을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
• 모유 수유: 가능한 경우 모유 수유는 여성호르몬 노출 기간을 줄여 유방암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

4) 정기적인 검진, 조기 발견의 가장 확실한 방법

아무리 예방에 힘쓴다고 해도 유방암 발생 가능성을 완전히 배제할 수는 없습니다. 따라서 정기적인 검진을 통해 조기에 발견하고 치료하는 것이 가장 중요합니다.

• 자가 검진: 매달 일정한 시기에 스스로 유방을 만져보며 이상 유무를 확인하는 습관을 갖는 것이 좋습니다.
• 임상 진찰 및 유방 X선 촬영 (맘모그래피): 40세 이상 여성은 1~2년 간격으로 전문의의 임상 진찰과 맘모그래피 검사를 받는 것이 권장됩니다.

 

2. 희망을 향한 용기, 유방암 치료의 모든 것

 

1) 개인 맞춤형 치료 계획 수립이 중요해요

유방암 치료는 환자의 암 종류, 병기, 연령, 건강 상태 등 다양한 요인을 종합적으로 고려하여 결정됩니다. 따라서 전문의와의 충분한 상담을 통해 자신에게 가장 적합한 치료 계획을 세우는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

2) 유방암 치료의 핵심 방법들

유방암 치료는 크게 국소적 치료와 전신적 치료로 나눌 수 있으며, 여러 방법을 병행하는 경우가 많습니다.

• 수술적 치료: 암세포가 있는 유방 조직을 제거하는 가장 기본적인 치료법입니다. 종양의 크기와 위치에 따라 유방 전체를 절제하는 유방 전절제술과 종양 부위만 제거하고 유방 형태를 보존하는 유방보존술이 있습니다. 최근에는 최소 침습 수술법도 활발히 시행되고 있습니다.
• 항암 화학 요법: 항암제를 투여하여 몸속에 남아있을 수 있는 암세포를 죽이는 치료법입니다. 수술 전 종양 크기를 줄이거나, 수술 후 재발 위험을 낮추거나, 전이된 암을 치료하는 데 사용됩니다.
• 방사선 치료: 고에너지 방사선을 이용하여 암세포를 파괴하는 치료법입니다. 수술 후 남아있을 수 있는 미세한 암세포를 제거하거나, 수술이 불가능한 경우 암의 성장을 억제하는 데 사용됩니다.
• 호르몬 요법: 여성호르몬의 영향을 받는 특정 유형의 유방암에 사용됩니다. 호르몬 수용체 양성인 경우 항호르몬제를 복용하여 암세포의 성장을 억제합니다.
• 표적 치료: 암세포의 특정 분자 표적을 공격하는 약물을 사용하는 치료법입니다. HER2 양성 유방암의 경우 HER2 표적 치료제를 사용하여 치료 효과를 높일 수 있습니다.
• 면역 요법: 환자의 면역 체계를 활성화시켜 암세포를 공격하도록 유도하는 최신 치료법입니다. 특정 유형의 진행성 유방암 환자에게 적용될 수 있습니다.

3) 치료 과정, 함께 이겨낼 수 있어요

유방암 치료 과정은 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 진단 후 검사를 통해 병기를 결정하고, 수술, 항암 치료, 방사선 치료, 호르몬 치료, 표적 치료, 면역 치료 등을 단독 또는 병행하여 진행합니다. 치료 과정에서 나타날 수 있는 부작용에 대해서는 의료진과 충분히 소통하고, 필요한 경우 적절한 관리를 받는 것이 중요합니다.

 

4) 긍정적인 마음과 적극적인 참여가 중요해요

유방암 치료는 긴 여정이 될 수 있습니다. 긍정적인 마음을 유지하고, 의료진을 믿고 적극적으로 치료에 참여하는 것이 중요합니다. 가족과 친구들의 지지와 격려는 큰 힘이 될 것입니다. 또한, 유방암 환우회 등을 통해 정보를 공유하고 정서적 지지를 얻는 것도 좋은 방법입니다

 

건강한 습관으로 예방하고, 전문적인 치료로 희망을!

유방암은 더 이상 절망적인 질병이 아닙니다. 꾸준한 관심과 노력, 그리고 적절한 치료를 통해 충분히 극복할 수 있습니다.
정기적인 검진을 잊지 마시고, 건강한 생활 습관을 통해 유방암으로부터 소중한 건강을 지켜나가시길 응원합니다.

혹시 몸에 이상을 느끼거나 궁금한 점이 있다면, 주저하지 말고 전문의와 상담하시기 바랍니다.