중, 장년기 대표적인 질병- 대장암의 예방 & 치료 방법

 

잊지 마세요! 건강한 습관과 정기 검진이 대장암을 이기는 첫걸음입니다

 

최근 몇 년 사이, 대장암은 우리나라에서 빠르게 증가하는 암 중 하나로 떠오르고 있습니다.

특히 서구화된 식습관과 좌식 생활이 보편화되면서 젊은 층에서도 대장암 발생률이 늘어나고 있는데요,

그렇다면 우리는 대장암을 어떻게 예방하고, 또 어떻게 치료할 수 있을까요?

 

1.  똑똑하게 대장암 예방하는 방법 

 

대장암은 생활 습관과 밀접한 관련이 있어, 꾸준한 관리를 통해 발병 위험을 효과적으로 낮출 수 있습니다.

건강한 장 환경을 조성하고 대장암을 예방하는 핵심 방법들을 자세히 살펴보겠습니다.

 

1) 건강한 식습관: 장 건강의 든든한 기반 

• 섬유질 섭취 늘리기: 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등 섬유질이 풍부한 식품은 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고, 발암 물질이 장에 머무는 시간을 단축시킵니다. 또한, 장 내 유익균의 성장을 촉진하여 건강한 장 내 환경을 만드는 데 기여합니다. 매 끼니 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하도록 노력하세요.
• 붉은 육류 및 가공육 섭취 줄이기: 소고기, 돼지고기와 같은 붉은 육류와 햄, 소시지, 베이컨 등의 가공육은 대장암 발생 위험을 높이는 요인으로 알려져 있습니다. 섭취 빈도를 줄이고, 섭취 시에는 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다. 대신 생선, 닭고기, 두부, 콩과 같은 단백질 위주의 식단을 구성하는 것을 추천합니다.
• 지방 섭취 조절: 과도한 지방 섭취는 담즙산 분비를 증가시켜 대장 점막 세포를 자극할 수 있습니다. 특히 동물성 지방 섭취를 줄이고, 불포화지방산이 풍부한 견과류, 올리브 오일 등을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.
• 칼슘과 비타민 D 섭취: 일부 연구에서는 칼슘과 비타민 D가 대장암 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 결과가 있습니다. 균형 잡힌 식단을 통해 충분히 섭취하거나, 필요시 전문가와 상담 후 보충제 복용을 고려해 볼 수 있습니다.

2) 건강한 생활 습관: 몸과 마음의 균형 유지 

• 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 장 운동을 촉진하고 혈액순환을 개선하며, 비만을 예방하여 대장암 발생 위험을 낮춥니다. 일주일에 3~5번, 30분 이상 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동을 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.
• 적정 체중 유지: 비만은 만성 염증을 유발하고 호르몬 불균형을 초래하여 대장암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 금연 및 절주: 흡연은 대장암을 포함한 각종 암 발생 위험을 증가시키는 주요 원인이며, 과도한 음주는 장점막을 손상시키고 발암 물질의 흡수를 촉진할 수 있습니다. 금연은 필수이며, 음주 또한 절제하는 것이 바람직합니다.

3) 정기적인 대장암 검진: 조기 발견을 위한 필수 선택 

• 50세 이상 성인: 증상이 없더라도 5년마다 대장내시경 검사를 받는 것을 권장합니다. 대장내시경 검사는 대장 내부를 직접 관찰하고, 용종을 발견하여 제거함으로써 암으로의 진행을 막을 수 있는 가장 정확한 검사 방법입니다.
• 가족력 또는 용종 병력: 대장암 가족력이 있거나 이전에 대장 용종을 진단받은 경우, 의사와 상담하여 더 젊은 나이부터 검진을 시작하거나 검진 간격을 단축하는 것이 필요합니다.

 

2. 대장암, 적극적 치료로 건강 회복하기 

 

대장암 진단을 받았다면, 전문 의료진과 긴밀하게 협력하여 최적의 치료 계획을 수립하는 것이 무엇보다 중요합니다.

대장암 치료 방법은 암의 병기, 환자의 전신 상태, 동반 질환 등을 종합적으로 고려하여 결정됩니다.

 

1) 수술적 치료: 암 완전 제거를 최우선으로 

수술은 대장암의 가장 기본적인 치료 방법으로, 암 조직과 주변 림프절을 절제하여 암을 완전히 제거하는 것을 목표로 합니다. 특히 초기 대장암의 경우 수술만으로 완치를 기대할 수 있습니다. 수술 방법은 암의 위치, 크기, 진행 정도에 따라 개복 수술 또는 복강경 수술이 시행될 수 있습니다. 최근에는 최소 침습 수술인 복강경 수술이 활발히 시행되고 있으며, 환자의 회복 기간 단축 및 흉터 감소에 도움을 줍니다.

2) 항암 화학 요법: 암세포의 성장 억제 및 사멸 

항암 화학 요법은 항암제를 정맥 주사 또는 경구 투여하여 암세포를 죽이거나 성장을 억제하는 치료 방법입니다. 수술 전후 보조 요법으로 사용되어 남아있는 미세한 암세포를 제거하고 재발 위험을 낮추거나, 진행성 또는 전이성 대장암의 경우 암의 성장 속도를 늦추고 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 여러 종류의 항암제를 병용하여 치료 효과를 높이기도 합니다.

3) 방사선 치료: 고에너지 방사선으로 암세포 파괴 

방사선 치료는 고에너지 방사선을 암 조직에 직접 조사하여 암세포를 파괴하는 치료 방법입니다. 주로 직장암의 경우 수술 전후 보조 요법으로 사용되어 국소 재발 위험을 줄이거나, 수술이 불가능한 진행성 직장암의 통증 완화 목적으로 사용될 수 있습니다. 대장암의 경우에는 방사선 치료의 효과가 제한적일 수 있지만, 특정 상황에서는 고려될 수 있습니다.

4) 표적 치료: 암세포의 특정 부위만 정밀 공격 

표적 치료는 암세포의 특정 분자 표적(예: 특정 단백질, 유전자)을 인식하여 암세포의 성장과 전이를 억제하는 치료 방법입니다. 특정 유전자 변이가 있는 진행성 대장암 환자에게 효과적인 치료 옵션이 될 수 있으며, 부작용이 기존 항암 치료에 비해 적다는 장점이 있습니다.

5) 면역 항암 요법: 환자 스스로의 면역력으로 암과 싸우기 

면역 항암 요법은 환자의 면역 체계를 활성화시켜 암세포를 공격하도록 유도하는 치료 방법입니다. 일부 진행성 또는 전이성 대장암 환자에게 긍정적인 치료 결과를 보이고 있으며, 새로운 치료 대안으로 주목받고 있습니다.

 

♣ 중요한 점: 대장암 치료는 환자 개개인의 상태에 따라 맞춤형으로 계획됩니다. 반드시 전문의와 충분히 상담하여 최적의 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

 건강한 삶을 위한 꾸준한 노력, 함께 만들어가요! 

대장암은 예방과 조기 진단을 통해 충분히 극복 가능한 질환입니다.

오늘 알려드린 예방 및 치료 정보를 바탕으로 건강한 생활 습관을 실천하고, 정기적인 검진을 통해 소중한 건강을 지키시길 바랍니다. 대장암에 대한 올바른 이해와 적극적인 대처가 건강한 미래를 만드는 첫걸음입니다.